Упражнения на самоконцентрацию
Растяжки
Родовые позы
Профилактические упражнения
Дыхательные упражнения
Общение с ребенком

Фильм «Стройная фигура» состоит из простых и доступных всем разминки и танцевальных упражнений. Они помогут нормализовать вес, освободиться от избыточного, и наоборот, поправиться тем, у кого недостаток веса.

Свобода тела, радость новых движений, удовольствие от результата! Этническая аэробика в русском стиле - тренировка, в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются стилистические элементы русской традиционной хореографии. В процессе занятия Вы не только получаете аэробную нагрузку, но и разучиваете элементы русского народного танца. За час занятий с нами Вы потеряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес - клубе. Но ведь...

Калланетик - комплекс упражнений для тех, кто в течение 3-4 месяцев занимался калланетиком начального уровня. За счет увеличения количества и сложности упражнений, Супер калланетик обеспечивает в несколько раз большую, по сравнению с программой для начинающих, физическую нагрузку. Калланетик - статическая тренировка мышц и связок - позволит Вам улучшить физическую форму и обеспечит хорошее самочувствие.

«Домашняя аэробика» - уникальная травмобезопасная тренировка, которая поможет в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. В программе представлены различные упражнения для тренировки отдельных групп мускулов, мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются ее простота и доступность исполнения в домашних условиях. Вместе с подробными, ""пошаговыми"" инструкциями автора программа идеально...

Спортивная программа по шейпингу для людей среднего и старшего возраста, которая представляет собой традиционную шейпинг – тренировку удачно дополненную элементами танцевальный аэробики. Хотите стать привлекательной? Всегда поддерживать себя в хорошей форме? Приблизить параметры своей фигуры к мировым стандартам? Это не сложно! Главное не лениться и не надеяться на чудо, а начать заниматься прямо сейчас!

Спортивная программа по шейпингу для людей среднего и старшего возраста, которая представляет собой традиционную шейпинг – тренировку удачно дополненную элементами танцевальный аэробики. Как поднять жизненный тонус? Как сформировать идеальную фигуру? Как стать бодрой подтянутой и спортивной? Ответы на эти вопросы в программе – «Шейпинг для всех» Это не сложно! Главное не лениться и не надеяться на чудо, а начать заниматься прямо сейчас!

Классическая йога – одна из самых древних систем самосовершенствования человека. Здоровое тело, равновесие эмоций, спокойствие ума – все это делает практику йоги такой привлекательной в наше время. Программа знакомит нас с традицией йоги Айенгара. Данный метод назван именем одного из самых прославленных учителей йоги – Шри Б.К.С.Айенгара. Ясность инструкций, четкость и точность выполнения поз, делает практику эффективной и безопасной. Программа позволяет самостоятельно изучить...

Программа адресована каждой женщине, которую волнует собственная внешность, которая готова ее совершенствовать и которая по какой-либо причине не может воспользоваться услугами профессионального визажиста.
Изысканная внешность, ухоженность и красота – вовсе не исключительная привилегия кинозвезд, топ-моделей и непомерно богатых женщин, а всего лишь результат внимания к самой себе и желания овладеть некоторыми секретами макияжа.
В программе представлены несколько вариантов макияжа на все случаи...

Древнекитайская оздоровительная система Цигун - одна из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире. Серия «Цигун-терапия» представлена девятью фильмами: «Укрепление позвоночника», «Стабилизация давления», «Китайский массаж», «Оздоровительные упражнения», «Стройная фигура», «Укрепляем кости и суставы», «Укрепляем сердце и почки», «Древний косметический самомассаж. Лицо без морщин», «Цигун на каждый день». Программа «Древний косметический самомассаж. Лицо без морщин» знакомит...